にきび対策

にきびの原因

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洗顔
低刺激な洗顔石鹸を使用し行いましょう。
泡立て、泡立てた泡で包み込むように洗います。（ゴシゴシこすらない）
洗顔料が残らないようにしっかりとすすぎましょう！

急なダイエット
ムリなダイエット(食事制限・かたよった食事)をしないように。
栄養バランスを崩してにきびが出来やすくなるので注意を！

油分が毛穴につまる
リキッドファンデーションなど油分が多めのものを使わないようにしましょう。できるだけ油分をまったく含まないパウダーを！(粉のおしろい)

ホルモンバランス
生理不順などが影響してできます。
アダルトニキビ(吹出物)/大人のニキビは、ストレスやホルモンバランスの変調によってできてしまいます。

睡眠不足
睡眠不足はホルモンバランスを崩してしまうので、できるだけ夜更かしせず早めにやすみましょう！

食事バランス
肉や甘いもの、アルコールなどの摂りすぎ
（体内で中性脂肪になりやすい）

肌の潤い
肌の水分（潤い）が不足した時。化粧水などで水分補給を！

便秘
長時間溜め込むと有害物質が腸内から吸収され、にきびを悪化させる原因になるのでバランスの良い食事を心がけ溜めないようにしましょう。

にきびのお手入れ

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思春期
女性ホルモンより男性ホルモンの分泌が盛んになるので、皮脂の分泌が活発なりできやすくなりますが思春期を過ぎるとホルモンバランスが整ってくるため、自然と治ることもあります。

大人にきび
身体の健康、食事の栄養などに関係があります。

このにきびの場合、夜更かしせず、睡眠時間をしっかりとり、バランスの良い食事を心がけましょう。

きのこ類など食物繊維を含んだ野菜類やビタミンB群を含む食品などを多く摂り便秘に気をつけましょう。

白にきびと黒にきび
白ニキビと黒ニキビのお手入れは、普段、使用しているクレンジングと洗顔料をもう一度考え直しましょう。

毛穴パックなどをする事も良い事ですが、終了後には化粧水などで毛穴を引き締めて下さい。

赤にきび
赤にきびは炎症を起こしているので刺激を与えない事が一番です。

決して潰さないようにして下さい。

つぶしてしまうとにきび痕として残る場合があります。

このにきびが悪化し、化膿してしまうと皮膚科で治療を受ける事になってしまいます。

にきびの種類

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思春期にきび
女性ホルモンより男性ホルモンの分泌が盛んになるため、皮脂の分泌が活発になりできやすくなります。
また「アクネ菌」が原因であることも。

大人にきび
ストレス・ホルモン・化粧・食生活などにより、角質層の抵抗力が低下します。

白にきび
毛穴に皮脂が詰まり表面が少し黄色っぽくなり、乳白色のかたまりができ、毛穴が閉じている状態のものを白にきびと言います。

黒にきび
毛穴が狭くなって皮脂が頭を出し外から汚れがついてしまったり空気に触れ皮脂が酸化してしまった状態のものが黒にきび。（白にきびが悪化したもの）

赤にきび
にきびが悪化すると毛穴に詰まった皮脂に細菌が繁殖し、皮膚が炎症を起こして赤くなったものが赤にきび。

洗顔

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洗顔の方法に注意
泡をつけてなでる時に指先がニキビに触れないように気をつけて洗いましょう。
触る刺激でにきびは悪化します。
ザラザラして気持ち悪いのでつい触りたくなりますが、触らないことが一番。

皮膚の保護
ビタミンＡやアラントインの入ったシャレコクリームで、肌の新陳代謝を高めにきびが出ていくようにお手入れをしていきましょう。

化粧水
化粧水をたっぷりつけると皮脂量が抑えられてニキビができにくくなります！モモハ、シソハエキスなどが肌の炎症を休めニキビを落ち着かせてくれます。

クリーム・美容液
脂っぽくなるからとつけたくないけれど・・・
クリーム類に入っている肌を柔らかくする成分が働き毛穴に汚れを
つまりにくくするのでビタミンＡ、アラントインなどの入ったクリームなどで肌を活性化させてニキビを早く追い出す肌づくりをしましょう！

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